Kukkakaali Wingsit
- 15 Min.
- 5 Ainesosat
- Mild
295 kcal/Annos
Tarvitset
Annokset
| Ainekset |
|---|
| 1 kpl kukkakaali |
| 2 dl jogurttia |
| 2.5 dl korppujauhoja (mielellään panko) |
| 1 pussi Santa Maria Rub Herbs |
| 1 dl Santa Maria BBQ Sauce Roasted Garlic |
Tee näin
1. Lämmitä uuni 225°C:een.
2. Pilko kukkakaali keskikokoisiksi kukinnoiksi.
3. Kaada jogurtti kulhoon ja sekoita tasaiseksi.
4. Sekoita toisessa kulhossa pankojauho ja rub-mausteseos.
5. Kasta jokainen kukkakaalinpala ensin jogurttiin ja kääntele sitten pankojauhoissa.
6. Asettele kukkakaalit leivinpaperoidulle uunipellille.
7. Paista uunissa n. 15 min tai kunnes kukkakaalit ovat saaneet hiukan väriä.
8. Ota pelti uunista ja sivele päälle BBQ-kastiketta.
Paista vielä 5 min ja tarjoile BBQ-kastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
1 annos: 256 g Energia: 295 kcal
-
Proteiini 11,9 g
-
Hiilihydraatti 54,5 g
-
Rasva 3,2 g
-
Ravintokuitu 4,9 g
-
josta tyydyttynyttä 1,1 g
-
Suola 2,2 g
Ravintosisältö ilmoitettu g/annos.
Oy Paulig Finland Ab ∙ Satamakaari 20 ∙ PL 15 ∙ 00980 Helsinki ∙ Puhelinvaihde: 09 319 81