Čili un laima tako biešu tortiljā
- 10 Minūtes
- 5 Minūtes
- 12 Sastāvdaļas
- Mild
323,8 kcal/porcija
Tako (takos, taco vai tacos) biešu tortiljā ar veģetāru pildījumu ar svaigu laima un čili garšu, piedevām un salātiem.
Sastāvdaļas
Krēslu skaits
| Pildījums |
|---|
| 450 g augu izcelsmes proteīns |
| 1 ēd.k. eļļa |
| 1 paciņa Santa Maria Čili un laima tako garšvielu maisījums |
| 1 ēd.k. ūdens |
| Piedevas |
|---|
| 200 g zaļie salāti |
| 200 g kokteiļtomāti |
| 200 ml gvakamole |
| 150 ml marinēti sarkanie sīpoli |
| 100 ml Santa Maria Sarkano tomātu salsa vidēji asa |
| 1 iepakojums Santa Maria Kviešu tortilja ar bietēm |
Pagatavošana
- Apcep veģetāro proteīnu (vai vistas gaļu) eļļā sakarsētā pannā, līdz tas ir zeltains un izcepies.
- Samazini temperatūru, pievieno garšvielu maisījumu un ūdeni. Uzliec vāku.
- Pasniedz ar piedevām biešu tortiljā.
Uzturvērtība vienā porcijā
Viena porcija: 341 g Enerģētiskā vērtība: 323,8 kcal
-
Proteīns 23,7 g
-
Ogļhidrāti 9,3 g
-
Tauki 21,3 g
-
Šķiedrvielas 10,7 g
-
no kuriem piesātinātie tauki 3,8 g
-
Sāls 0,7 g
Indikatori norāda uzturvērtību g / porcijā.
Līdzīgas receptes
Santa Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233