Pupiņu un kukurūzas tako
- 20 Minūtes
- 5 Minūtes
- 13 Sastāvdaļas
- Mild
Ātri pagatavojams veģetārs tako pildījums ar tipisku tako (takos, taco vai tacos) garšu, kura sastāvā ir daudz dārzeņu un kraukšķīgas saulespuķu sēklas.
Sastāvdaļas
Krēslu skaits
Sastāvdaļas |
---|
1 ēd.k. eļļa |
1 gab. cukīni |
1 iepakojums melnās pupiņas |
1 kārba kukurūzas graudi |
50 ml saulespuķu sēklas |
100 ml ūdens |
1 paciņa Santa Maria Pupiņu un kukurūzas tako garšvielu maisījums |
1 iepakojums Santa Maria laiviņas |
Piedevas |
---|
200 g jaukti salāti |
150 g salātu siers |
1 burciņa Santa Maria Tako mērce maigā |
1 gab. baltais sīpols |
koriandrs |
Pagatavošana
- Sakarsē pannā eļļu, pievieno cukīni kubiņus un apcep, līdz tie no visām pusēm ir zeltaini brūni.
- Pievieno melnās pupiņas un kukurūzu, samazini temperatūru, maisi.
- Pievieno saulespuķu sēkliņas, ūdeni un garšvielu maisījumu.
- Pavāri pildījumu zemā temperatūrā 1 minūti.
- Uzsildi tako laiviņas atbilstoši norādēm uz iepakojuma.
- Iepildi pupiņu un kukurūzas pildījumu laiviņās un pasniedz ar salātiem un piedevām. Uz tako uzber sieru, sīpolus un koriandru.
Līdzīgas receptes
Noskaties video!
Spied šeitSanta Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233