Šokolādes smūtijs
- 20 Minūtes
- 5 Minūtes
- 7 Sastāvdaļas
- Mild
Kārojas kas salds? Izmēģiniet pagatavot barojošu un veselīgu smūtiju, kas garšos ikvienam.
Sastāvdaļas
Smūtijs |
---|
4 gab. banāni |
1 iepakojums Santa Maria Kokosriekstu piens, krēmveida |
20 ml čia sēklas |
35 g kakao pulveris |
Pasniegšanai |
---|
1 gab. banāns |
4 ēd.k. neapstrādāti griķu graudi |
2 ēd.k. zemesriekstu sviests |
1 ēd.k. dažādu sēklu maisījums |
Pagatavošana
1.Nomizojiet un sagrieziet 2 banānus un nedaudz sasaldējiet tos saldētavā.
2. Karstā un sausā pannā ieberiet neapstrādātus griķus. Grauzdējiet, nepārtraukti maisot 5-6 minūtes. Tas padarīs griķus patīkami kraukšķīgus.
3. Ievietojiet sasaldētos banānu gabalus blenderī. Pievienojiet pārējos banānus, čia sēklas un dažādu sēklu (piemēram, linsēklu un kaņepju sēklu) maisījumu. Visu sablenderējiet krēmīgā masā.
4.Bļodā ielejiet krēmveida šokolādes un banānu maisījumu. Apkaisiet ar grauzdētiem griķiem un kraukšķīgu sēklu maisījumu. Pasniedziet ar tējkaroti zemesriekstu sviesta un banāna šķēlītēm.
Līdzīgas receptes
Santa Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233